Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
A. Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli
Bola Voli termasuk salah satu cabang olahraga permainan bola besar.
Dalam permainan ini, terdapat gerak lokomotor (berpindah tempat), nonlokomotor (tidak berpindah tempat), dan manipulatif (gerak yang melibatkan benda di luar tubuh).
Pengertian Passing Bawah pada Permainan Bola Voli
Passing adalah memberikan bola kepada teman baik melakukan umpan atau menerima servis keteman seregu sehingga bola tersebut mudah diterima. Passing bawah pada permainan bola voli biasanya dilakukan untuk memberikan bola kepada teman seregu atau pada saat pemain menerima servis.
Gerak Dasar Passing Bawah pada Permainan Bola Voli
Untuk mempelajari cara passing bawah pada permainan bola voli kita bisa melakukan kegiatan-kegiatan bermain menggunakan bola secara sederhana yaitu sebagai berikut :
1) Langkah Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah pada permainan bola voli:
a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu (tidak terlalu lebar dan tidak terlalu sempit) dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
b. Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
c.Pandangan ke arah datangnya bola dan siap menerima datangnya bola.
2) Gerakan gerak dasar passing bawah pada permainan bola voli:
Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.
1. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.
2. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
3) Akhir gerakan gerak dasar passing bawah pada permainan bola voli:
1. Tumit terangkat dari lantai.
2. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
3. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Sumber:
Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IV SD/MI / Berton Supriadi Simamora. -- Jakarta: Pusat Kurikulum dan Perbukuan Balitbang Kemendikbud, 2019.
https://www.beritapppk.com/2020/02/download-buku-pjok-kelas-1-2-3-4-5-6-kurikulum-2013-revisi-2019sd.html
0 Comments:
Post a Comment