6.2. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli PJOK Kelas 6 SD

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

Dalam permainan bola voli, kamu dapat melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif.

Kamu juga dapat melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam bola voli.

Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat.

Gerak nonlokomotor merupakan gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat.

Adapun gerak manipulatif merupakan gerak yang melibatkan benda di luar tubuh.

 

a. Berjalan Pelan dan Berjalan Cepat dengan Memukul Bola dalam Servis Bawah

Bagaimana memulai gerakan ini?

Awalnya, kamu bisa berjalan saat memukul servis bawah.

Amati variasi dan kombinasi gerak dasar dalam servis bawah seperti Gambar 1.9.

Diskusikan gerakan servis bawah bersama temanmu dan sampaikan kepada gurumu secara

santun.

Servis bawah dimulai dari bawah dengan mengayunkan lengan.

Posisi badan berdiri beberapa langkah di belakang garis lapangan.

Kemudian, berjalan mendekati garis.

Selanjutnya, pukul bola dengan salah satu tangan.

Setelah itu, berlari memasuki lapangan secepat mungkin.

Servis dapat dilakukan dengan tangan kanan, diawali gerak memegang bola menggunakan tangan kiri atau sebaliknya.

Jika servis menggunakan tangan kanan, posisi kaki kiri sedikit ke depan dan

lutut sedikit ditekuk.

Kaki kanan berada di belakang.

Lambungkan bola dengan tangan kiri, ayunkan tangan kanan dengan kuat hingga bola melewati net ke area lapangan lawan.

Ikuti langkah kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

b. Berjalan dan Melompat dengan Memukul Bola dalam Servis Atas

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam servis atas?

Bersama temanmu, diskusikan cara melakukan variasi gerak berjalan dan melompat dalam servis atas.

Sampaikan hasilnya kepada gurumu secara santun.

Amatilah Gambar 1.10 berikut!

 

Awalnya, posisi badan berdiri beberapa langkah di belakang garis lapangan.

Kaki kiri sedikit ke depan dan lutut sedikit ditekuk, sedangkan kaki kanan di belakang.

Untuk orang kidal, berlaku sebaliknya.

Jika servis dengan tangan kanan, bola dipegang menggunakan tangan kiri atau sebaliknya.

Berjalanlah dan lambungkan bola ke atas kepala.

Lakukan lompatan dan ayunkan tangan kanan dengan telapak tangan memukul bola.

Ikuti langkah kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Agar pukulan lebih kuat, lakukan awalan dengan berjalan beberapa langkah tanpa menyentuh bidang lapangan.

 

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

Bagaimana variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam passing?

Untuk mengetahuinya, mari, pelajari materi berikut.

 

a. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan dengan Memantulkan Bola dalam Passing Bawah

Amatilah gerak menekuk kaki dan mengayun lengan dengan passing bawah seperti Gambar 1.11.

Bersama temanmu, jelaskan cara melakukan gerak menekuk kaki dan mengayun lengan dengan

passing bawah.

Sampaikan hasil diskusimu kepada guru secara santun.

 

Dari Gambar 1.11, dapat dideskripsikan cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif.

Posisi badan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

Kedua lutut ditekuk. Kemudian, ayunkan lengan untuk menyambut datangnya bola.

Idealnya, bola tepat mengenai lengan di atas pergelangan tangan.

Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga

setinggi bahu.

Pantulkan bola mengarah ke teman dengan kedua lengan.

 

b. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan dengan Mendorong Bola dalam Passing Atas

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam passing atas?

Lakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan dengan kombinasi passing atas.

Gunakan jari-jari kedua tangan untuk mendorong bola dalam passing atas.

Jari-jari tangan dibuka agar siap menerima bola.

Kedua kaki dibuka selebar bahu. Lutut kaki ditekuk untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Lakukan aktivitas ini dengan tanggung jawab.

Amatilah gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam passing atas seperti Gambar 1.12!

Praktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar seperti gambar tersebut bersama temanmu.

 

Variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam passing atas dapat dilakukan sendiri.

Bagaimana caranya? Secara mandiri, kamu dapat memantulkan bola pada tembok.

Posisi kedua kaki menekuk dan lengan diayunkan untuk mendorong bola.

Pandangan fokus pada gerakan bola sehingga dapat menyesuaikan passing.

Dalam permainan bola voli, penguasaan variasi dan kombinasi gerak dasar berperan penting.

Oleh karena itu, setiap pemain harus menguasai variasi dan kombinasi gerak dasar permainan bola voli.

Pemain juga dapat mengembangkan keterampilan bermain bola voli.

 

Sumber:

Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VI SD/MI / Berton Supriadi Simamora. -- Jakarta: Pusat Kurikulum dan Perbukuan Balitbang Kemendikbud, 2019.

https://www.bukupaket.com/2020/01/buku-pjok-sdmi-kurikulum-2013-revisi.html