6.1. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Besar (Sepakbola) PJOK Kelas 6 SD

Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif pada Permainan Sepak Bola

Sepak bola merupakan permainan beregu yang terdiri atas sebelas pemain. 

Dalam permainan sepak bola, setiap regu berusaha memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. 

Untuk memasukkan bola ke gawang lawan, dibutuhkan kerja sama dan kemampuan gerak dasar yang baik. 

Setiap pemain harus menjaga gawangnya agar tidak kemasukan bola oleh regu lawan.

Untuk menguasai kombinasi gerak dasar dalam permainan sepak bola, kamu perlu berlatih dengan tekun, disiplin, dan sportif. 

Kamu juga dapat berlatih kombinasi gerak dasar secara mandiri. 

Melalui permainan sepak bola, pemain sepak bola melakukan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. 

Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat. 

Gerak nonlokomotor merupakan gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat. 

Adapun gerak manipulatif merupakan gerak yang melibatkan benda di luar tubuh.

Bagaimana bentuk variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak manipulatif dalam sepak bola? 

Contoh variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam sepak bola, yaitu berjalan dan berlari dengan menendang bola.

a. Berjalan dan Berlari dengan Menendang Bola

Amatilah variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak manipulatif pada Gambar 1.2 berikut! 

Praktikkan gerakan seperti gambar, kemudian komunikasikan langkah-langkahnya kepada guru.

Gambar 1.2 menunjukkan variasi berjalan dan berlari dengan menendang bola. 

Gerakan menendang bola untuk mengoper atau mengumpan kepada teman. 

Gerak menendang bola dapat dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau kura-kura (punggung) kaki.

b. Berlari dan Melompat dengan Menendang Bola ke Arah Gawang

Bagaimana berlari dan melompat dengan kombinasi menendang bola ke arah gawang (shooting)? 

Amatilah Gambar 1.3. Peragakan variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut bersama temanmu.

Kemudian, komunikasikan kepada gurumu secara santun.

Gambar 1.3 menunjukkan variasi berlari dan melompat dengan menendang bola yang melambung.

Gerak dasar ini untuk menendang bola ke arah gawang. 

Kegiatan ini dapat dilakukan bersama teman. 

Mintalah temanmu menendang bola ke arahmu. 

Kamu berlari dan melompat menyambut bola. 

Pada saat bola berada di depanmu, lakukan tendangan dengan punggung kaki. 

Arahkan tendanganmu gawang.

c. Berjalan dan Berlari dengan Menggiring Bola

Menggiring bola adalah aktivitas mendorong bola dengan posisi bola tetap dalam jangkauan dan penguasaan sambil berjalan dan/atau berlari ke arah tertentu. 

Dalam permainan sepak bola, menggiring bola bertujuan melewati pemain lawan dan membawa bola sedekat mungkin ke daerah pertahanan lawan. 

Agar terampil menggiring bola, pemain sepak bola harus berlatih dengan disiplin, tekun, dan semangat.

Menggiring bola menunjukkan variasi gerak dasar lokomotor (berjalan dan berlari) dengan kombinasi gerak dasar manipulatif (menggiring bola). 

Bagaimana caranya? Amatilah Gambar 1.4! Gambar tersebut menunjukkan aktivitas variasi berjalan dan berlari dengan menggiring bola melewati rintangan. 

Penggunaan rintangan untuk meningkatkan kelincahan dan keterampilan menggiring bola. Peragakan aktivitas ini secara mandiri dan tanggung jawab.

d. Berlari dan Melompat dengan Menyundul Bola

Bagaimana variasi gerak dasar berjalan dan melompat dengan

kombinasi menyundul bola? Amatilah dan peragakan kombinasi gerak

dasar seperti Gambar 1.5 secara disiplin.

Dari Gambar 1.5, kamu dapat mengetahui variasi berlari dan melompat dengan kombinasi menyundul bola. 

Gerakan ini diawali dengan berlari, kemudian melompat menyambut datangnya bola. 

Saat bola di depan atas kepala, lakukan gerakan menyundul bola. 

Usahakan bola menyentuh kening dan dahimu, pada kening atau dahi.

Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola

Apa tindakanmu jika teman mengoper bola kepadamu?

Jawabannya ialah menghentikan bola.

Menghentikan bola harus dikuasai oleh pemain sepak bola.

Bagaimana cara menghentikan bola?

a. Menekuk dan Menarik Kaki dengan Menghentikan Bola

Amatilah gerakan menekuk dan menarik kaki dengan menghentikan bola seperti Gambar 1.6!

Praktikkan gerakan tersebut bersama temanmu dengan semangat dan hati-hati.

Kegiatan ini menunjukkan variasi gerak dasar nonlokomotor (menekuk dan menarik kaki) dengan kombinasi gerak dasar manipulatif (menghentikan bola).

Pada saat bola mengenai bagian kaki, segera tarik kaki untuk meredam laju bola.

 

b. Berdiri dan Meliukkan Badan dengan Menghentikan Bola Menggunakan Dada

Amatilah Gambar 1.7!

Gambar tersebut menunjukkan berdiri dan meliukkan badan dengan menghentikan bola menggunakan dada.

Pada saat bola datang secara melambung mendekati tubuh.

Selanjutnya, liukkan badan ke belakang saat bola mengenai dada.

Berdiri dengan membuka kaki untuk mempertahankan keseimbangan tubuh.

Bersama temanmu, praktikkan gerakan berdiri dan meliukkan badan dengan

menghentikan bola.

Lakukan aktivitas ini dengan disiplin, sportif, dan tanggung jawab.

 

c. Membungkuk dan Mengayun Kaki dalam Menendang Bola

Bagaimana gerak dasar membungkuk dan mengayun kaki dalam menendang bola?

Bersama temanmu, carilah informasinya dari internet atau buku referensi.

Catatlah informasi yang ditemukan dan diskusikan bersama temanmu.

Kemukakan hasil diskusi kepada guru secara santun.

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola

Bagaimana bentuk variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola?

Variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut tampak dalam gerakan melempar bola dengan berdiri dan meliukkan badan.

Dalam sepak bola, lemparan bola ke dalam (throw in) terjadi ketika bola keluar dari daerah sisi lapangan.

Bagaimana variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam melempar bola? Amatilah Gambar 1.8!

 

Apa yang dapat kamu jelaskan dari Gambar 1.8?

Gambar tersebut menunjukkan seseorang akan melakukan lemparan bola ke dalam pada permainan sepak bola.

Awalnya, posisi berdiri dan kedua tangan memegang bola ke atas melewati kepala.

Arahkan pandanganmu kepada teman satu tim yang akanmenerima bola.

Liukkan badan ke belakang.

Kemudian, dorong badan ke depan diikuti ayunan lengan.

Saat melempar, kedua kaki menapak di lapangan.

Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri.

Bersama temanmu, praktikkan gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam sepak bola.

Agar wawasanmu makin bertambah, kamu dapat mencari sumber bacaan lainnya atau melalui internet.

Diskusikan bersama temanmu semua kesulitan yang dihadapi pada saat melakukan variasi gerak dasar tersebut.

 

Penjelasan yang sudah diberikan merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola.

Ada banyak variasi dan kombinasi gerak dasar yang dapat dilakukan pesepak bola. Variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut harus dikuasai pesepak bola.

Sumber: 

Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VI SD/MI / Berton Supriadi Simamora. -- Jakarta: Pusat Kurikulum dan Perbukuan Balitbang Kemendikbud, 2019. 

https://www.bukupaket.com/2020/01/buku-pjok-sdmi-kurikulum-2013-revisi.html